断食ダイエットの復食

断食ダイエット後はゆっくり復食

ダイエットや美容効果の高いベルタ酵素♪

 

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断食ダイエットを終えた後には復食という作業が最も大切なポイントになります。

 

断食とはいわば一定の期間おなかの中に固形物を入れないことになっています。
例えば二日間野菜ジュースや酵素ドリンク以外のものを体の中に入れていない時に、急にハンバーガーや牛丼などを食べてしまったら胃腸がビックリしてしまいます。

 

復食中に急に消化の悪いもの食べてしまうと胃腸が処理しきれずに下痢になってしまったりするので、最低でも断食後に初めてとる食事は消化の良いものを取るようにしましょう。

 

断食もの復食に優しい食べ物としては
・お粥(具を入れるなら梅干し程度)
・具なしのお味噌汁
・プレーンヨーグルト
・簡易的な野菜スープ
・薄味の雑炊
などが復食としてはふさわしい食べ物では無いでしょうか。

 

またその後通常通りの食事に戻すときにも、始めの内はいつも以上に噛むことを意識しましょう。
しっかりと噛んで消化しやすい状態にしてから飲み込むことで、吸収率を上げるとともに胃腸に負担を減らすことができます。

 

この辺をしっかりと意識すれば酵素ドリンクを使ったプチ断食ダイエットの後の復食もバッチリです。

ベルタ酵素 ※オススメ酵素ドリンク
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価格も安めでダイエット効果も高めなバランスのとれた酵素ドリンクとして注目されている「お嬢様酵素」がランキング2位に。 お嬢様酵素は酵素ドリンクの中でもかなり価格が安めに設定されていて初めて酵素ドリンクを試してみたいという女性に爆発的人気を誇ります。 ダイエットに美容に非常に効果的なお嬢様酵素は美容雑誌のVoCEでも有村架純さんの美女の素として紹介されているほどで、配合されている86種類の天然成分が身体の中に浸透していきます。 初めて酵素ドリンクを飲み始めるという女性にもお嬢様酵素がオススメです。
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